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跳舞过程中呼吸调整的重要性
作者:      时间:2016-08-04
跳舞过程中怎样调整呼吸?太原舞蹈培训班老师表示,下列方法学员可以尝试锻炼:

1、太原高考舞蹈在舞蹈中,应贯彻“吸于腹,呼于鼻”的呼吸方法。吸气时气下沉至腰腹,小腹收紧,提而不憋,沉而不堆,就是所谓的“气沉丹田”。

2、在做瞬间完成的舞蹈技巧动作时(如:在空中的跳跃动作),必须学会使用含气。含气是一种经过改进的憋气动作。含气可促进腰腹等肌肉的收缩,为上下肢用力形成稳固的支点。所以,瞬间的憋气可以加强肌肉的爆发力。

做到气顺力达,呼吸有节。跳舞时,由于动作的变化,破坏了呼吸的平均节奏。这时要做到主动控制呼吸,根据动作的性质和韵律(即强度和频率)安排呼吸。在呼吸与动作的关系上,动作起主导作用。此外,还需要掌握“含气、屏气、偷气”等特殊的呼吸方法。

正确的呼吸赋予舞蹈生命力。正确的呼吸方式,能有效地控制身体,更好地完成舞蹈动作,进而突出舞蹈节奏、舞蹈风格,将张力与爆发力做到最大。在跳舞过程中,正确运用呼吸是一个慢慢养成的习惯。  

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